Вплив чаю на організм людини

Чай – традиційний напій для мільйонів людей по всьому світу. У багатьох країнах століттями зберігається його культ, а сперечатися з популярністю цього напою і зовсім безглуздо.

З ароматного та тонізуючого чаю починаються важкі трудові будні, приємні перерви або затишний вечірній відпочинок. Навіть в божевільному сучасному ритмі шанувальники чайної церемонії знаходять для неї час і можливості. А суперечки про корисні властивості та недоліки чаю не вщухають десятиліттями.

Трохи про користь

У чаї міститься багато корисних мікроелементів, починаючи з кальцію і фтору. Кілька чашок хорошого чаю цілком здатні заповнити добову норму.

  • З неочевидних переваг – зміцнення зубної емалі. Фтор в складі забезпечує її міцність.

  • У поєднанні з кальцієм фтор покращує стан кісток і суглобів, а значить скорочує ризик розвитку остеопорозу.

  • Кофеїн, який міститься в чорному чаї, має підбадьорливий і тонізуючий ефект. Саме тому багатьох ароматна чашка бадьорить більше ранкового еспресо. В процесі підвищується концентрація і продуктивність. Це особливо важливо в складні робочі дні.

  • Алкалоїди в складі при регулярному вживанні в невеликих кількостях позитивно впливають на нервову систему. Чай допомагає заспокоїтися, а значить – тверезо приймати важливі рішення.

  • Дубильні речовини активізують вироблення жовчі, відновлюють роботу харчової системи, допомагають при незначних розладах і переїданні.

  • Ще один неочевидний плюс – наявність в чайному листі білка. Гарячий запашний напій здатний на деякий час позбавити від почуття голоду.

  • Чай з невеликою кількістю цукру і меду забезпечує організм вітаміном В. Він також стимулює мозкову діяльність і бадьорить.

  • Регулярне вживання чаю нормалізує обмін речовин.

  • Теплий напій відновлює теплорегуляційні процеси, допомагає зігрітися, підсилює потовиділення. Тому чай дійсно допомагає під час застуди та сприяє швидкому одужанню.

Але обов'язково враховуйте, що все це стосується виключно якісного чаю, без зайвих хімічних домішок, смакових наповнювачів і штучних ароматизаторів.

А як не нашкодити?

У кожної медалі є дві сторони. Свої недоліки є й у чаю, що неодмінно потрібно враховувати. На щастя, більшість проблем проявляється тільки при надмірному і систематичному вживанні занадто міцного напою, а це практикують далеко не всі.

Будь-які напої з кофеїном можуть небажано вплинути на нервову систему. Не варто зловживати чаєм людям з безсонням чт іншими розладами. При лікуванні препаратами обов'язково з'ясуйте, як вони поєднуються з чаєм. Можливо, краще тимчасово замінити його трав'яними настоями.

Чай підвищує тиск, тому протипоказаний після інсульту або інфаркту. Він розширює судини та іноді викликає прискорене серцебиття. Варто проявляти обережність й людям з виразкою шлунку або підвищеним виділенням шлункового соку. Нарешті, завжди потрібно враховувати індивідуальні особливості свого організму та не перегинати.

А щоб поєднати корисне з приємним та водночас поправити здоров'я протягом відпочинку, приїжджайте на мінеральні джерела в Трускавець в санаторій "Віктор"!