Вправи для очей

Проблеми із зором має кожен другий українець. Не минула ця проблема і дітей, які з дитинства починають носити окуляри, скаржитись на запалення очей і їх підвищену стомлюваність. У чому коріння проблеми і чи можна з нею боротися?

Чому проблема низького зору така актуальна в наш час?

Звичайно, основна причина хвороби очей сучасної людини - це підвищена комп'ютеризація. Діти мало не з пелюшок починають користуватися лептопами і планшетами, сучасні учні та студенти проводять за комп'ютером багато часу, а дорослі просиджують перед монітором і зовсім з ранку до ночі. При всіх плюсах, які комп'ютеризація привнесла в наше життя, вона спантеличила нас і мінусами - і проблеми із зором - один з них.

Чи можна вирішити цю проблему? Корінь її рішення лежить в правильно обладнаному робочому місці і вправах для очей, які потрібно робити регулярно, щоб врятувати Ваш зір.

Консервативні вправи для очей і вправи на апараті

Всі вправи для очей можна умовно розділити на дві групи. До першої відносяться консервативні вправи для очей - ті, що робили ще наші батьки в домашніх умовах. І є більш сучасні вправи для очей на апараті, які можна робити тільки в спеціалізованій клініці або санаторії.

Почнемо з консервативних вправ. Лікуючий лікар напевно підкаже Вам кілька ефективних методик, які спрямовані на те, щоб дати очам відпочити, розслабитися, зміцнити очний м'яз і поліпшити акомодацію. Ось деякі з них.

1. На кілька секунд щільно зімкніть повіки, а потім відкрийте їх. Зробіть 6-8 повторів.
2. Стуліть очі і протягом хвилини масажуйте повіки подушечками пальців.
3. Переведіть погляд зі стелі на підлогу і назад. Повторіть вправу 12 разів.
4. Повільно переводите погляд зліва направо. Повторіть вправу 12 разів.
5. Робіть обертання очей спочатку вправо, а потім вліво. Повторити 6 разів.
6. Дивіться спочатку на дальній предмет (добре, якщо він буде зеленого кольору, наприклад, листя дерева за вікном) протягом 30 секунд. Після, різко переведіть погляд на кінчик пальця, який повинен знаходитися на відстані 25 см від Вашого обличчя. Повторіть вправу 4 рази.
7. Двома очима дивіться на вказівний палець руки, що знаходиться на відстані 25 см від носа. Потім повільно наближайте палець до обличчя, поки він не почне двоїтися. Так повторіть 8 разів.
8. На скло Вашої кімнати прикріпіть мітку (наприклад, аркуш паперу скотчем). Виберіть далеко за вікном який-небудь предмет. Потім переводьте погляд з мітки на дальній предмет і назад. Дивіться на дальній предмет протягом декількох секунд. Проробляйте вправу протягом хвилини, поступово подовжуючи час виконання до 5 хвилин.

Звичайно, досвідчений лікар-офтальмолог додасть до списку консервативних вправ для очей і багато інших. А може бути, запропонує Вам пройти курс вправ для очей на спеціальному апараті. Такий апарат застосовується не стільки при низькому зорі, скільки при косоокості. Лікування та діагностика косоокості за допомогою подібного обладнання проходить набагато ефективніше. Іноді призначають профілактичні апаратне лікування при загрозі виникнення косоокості (наприклад, можливість розвитку спадкової косоокості).

У санаторії «Віктор» вправи для очей під керівництвом досвідчених офтальмологів включені у вартість проживання. Тому всі бажаючі, від малого до великого, можуть подбати про свій зір, перебуваючи на відпочинку у нас. Навіть якщо у Вас стовідсотковий зір, але Ви проводите за гаджетами багато часу, курс вправ для очей буде Вам корисний. Приїжджайте до нас, на відпочинок в Трускавці!